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viernes, 17 de enero de 2014

Bizcocho-pudin de avena y fruta

Este es un bizcocho-pudin o muffin. Basándome en una que ha hecho Tere Crespo.
Le he agregado aroma de limón  que le da un toque exquisito, aunque la receta original lleva canela.
La voy a puntuar para la dieta WeightWatchers o de los puntos. Pero para día DAS viene genial porque no puntúa nada 0pp


Ingredientes

3 huevos medianos 6pp
100grs de avena 10pp
2 yogures natural ligh sin edulcorar 2pp
1 plátano
media manzana en Laminada
2 cdas edulcorante (yo le  he echado en polvo)
1cda de levadura (aunque casi no sube le da mas esponjosidad).
aroma de limón o cta de canela.
18pp. Salen 7 porciones bastante generosas a 2pp.(con el redondeo) Si nos comemos dos trozos tendríamos que puntuar 5pp.









 Elaboración

Precalentamos el horno a 190º.
Se bate todos los ingredientes menos la manzana.
Incorporamos la masa a un molde de silicona.
Cortamos en láminas la manzana y colocamos sobre la masa.
Cuando el horno esté caliente  lo metemos en el horno durante 25 minutos.
Los tiempos va en función de la potencia que tenga nuestro horno.
Como al final lo vi un poco pálido lo puse a 200º 2 minutos pero por arriba solo.

!!Que aproveche!!




miércoles, 6 de noviembre de 2013

Bizcocho de avena y fruta

Ayer ví en el facebook  una nueva receta de bizcocho que me encantó, facil y rápida de hacer, sin complicaciones. 

Cuando he puesto la foto en mi facee me ha dicho mi sobrino Fran (el tio malaje jajjaja)..."anda avena lo que le doy de comer a mi caballo"...Pues si guapo, avena, pero son copos de avena , ¿acaso tu no le has dado a tus hijas cereales de pequeñas???.

Y porque a nadie le amarga un dulce, ahí va la receta.






Ingredientes


100grs de Copos de avena 

2 Yogures desnt. natural  sin edulcorar 
3 huevos 
2 ctas de levadura
aroma de vainilla 
1 sobre de flan sin azucar (yo utilizé marca hacendado)
Un plátano 
Una manzana 
 1cda y1/2 de edulcorante
hacen un total  se pueden sacar perfectamente 8 raciones a 







Elaboración


Se precalienta el horno a 190º

Cortar en laminas la manzana y a ruedas el plátano, se coloca en el fondo del molde.
Batimos el resto de los ingredientes y se echa sobre la fruta.

Cuando el horno haya alcanzado la temperatura marcada lo metemos dentro durante 30 minutos.

El tiempo y la temperatura tendremos que ir controlándolo, suele variar según que horno que tengamos.

!!Hala a disfrutar!!



Fuente: La cocina de mar